[...] ten sam problem mam 20 lat, waze 63 kg i mam 186 wzrostu. MAm odstajace sutki od bardzo dawna nie mam pojecia ile to juz jest ale napewno okolo 5 lat bądz wiecej, kiedys jak duzo o tym myslalem czytalem na forach ze to okres dojrzewania i to minie, bylem cierpliwy, teraz ma cierpliwosc sie skonczyla i chcialbym uzyskac informacje. Jezeli to [...]
[...] lub tylko hantle, bo z tego co pamiętam kiedyś już też robiłem za głową ,ale później wyczytałem że bardzo jest to kontuzjogenne i przestalem ,ale właśnie dwa miesiące temu jak byłem na treningu u kumpla to zobaczyłem że strasznie duże mam problemy z wyciśnięciem w serii ok. 52kg(nie umiałem zachować równowagi) ,także postanowiłem wrócić do [...]
[...] że ja ogólnie nie czuje się przetrenowany, po prostu takie hasło zapodałem bo może coś z tego powodu.... ale ogólne wrażenie jest takie, że od 2-3 tygodni to zero kompletne jakiś siłowych efektów i masa również... na barkach najbardziej zauważyłem, bo chyba tylko na tym ćwiczeniu od dłuższego czasu nic się nie zmieniło :( (wyciskanie zza karku [...]
[...] wykonasz w 15 minut to taki problem? My dziś z Lemem spróbowaliśmy dwóch ćwiczeń-do wyciągu,na którym jest trzecie nie dało rady się dopchac. Przychodzi teraz tyle ludzi-jak nigdy. Nie wiem-na Sylwestra chcą zrobić formę ,czy co ?? Ćw nr 2-na filmie widzę,że za bardzo do przodu chyba podnosiłem ale barki i tak się fajnie napakowały. Będę [...]
[...] Proponuje tak rozpisac sobie aktywnosc: pn ACT wt aeroby/HIIT srd ACT czw aeroby/HIIT pt ACT sb aeroby/HIIT nd wolne Oczywiscie kazdego dnia robisz brzuch bo jak widze zainteresowales sie A6W no i oczywiscie przed ACT jako rozgrzewka 10 min aero Nóg na razie nie Cwiczę bo mam bardzo umięsnione w porównaniu z góra (takie geny + [...]
[...] co pic ? przezucilem sie kiedys na wode i od tamtego czasu pije tylko ja + herbata na snaidanie, a wiec moge pic herbate + wode tylko ? czy cos jeszcze? 5. po bieganiu zjesc jakis owoc i czekac do danego posilku tak ? 6. przed trneingiem pilkarskim jak i silownia jadlem do tej pory banany robic tak dalej ? czy dodac jeszcze jogurcik z bulka 7. [...]
[...] co pic ? przezucilem sie kiedys na wode i od tamtego czasu pije tylko ja + herbata na snaidanie, a wiec moge pic herbate + wode tylko ? czy cos jeszcze? 5. po bieganiu zjesc jakis owoc i czekac do danego posilku tak ? 6. przed trneingiem pilkarskim jak i silownia jadlem do tej pory banany robic tak dalej ? czy dodac jeszcze jogurcik z bulka 7. [...]
[...] w parterze , próbował w stójce. W drugiej rundzie zaczoł od stójki , Hunt mu skół jape , znowuż próbował parteru. No ale przecież Koshaka sobie wybrał :). Widzisz walke tak jak chcesz widzieć. Co do walki z Yoshidą , moje zdanie jest w tym topicu , nie mam nic więcej do dodania. Po co wkleiłem ankiete ? Po to żebyś się pytał ;P Wyjaśniłem już to [...]
[...] się bardzo przydaje. I obycie w walce też. Wszystko to się przydaje. Masy możesz nabrać na siłowni, ale techniki i obycia w walce raczej tylko trenując SW. Chyba, że jesteś jakimś paskudnym chuliganem, chodzisz po ulicach i napadasz przechodniów, ale przecież na tym forum takich osób nie ma "Bo często z kumplami użądzam walki (...)2 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Poprostu jak ktos mowi ,ze kiedys pojdzie na silownie, to nie pojdzie. Zapisz sie odrazu, ciezki trening na silowni wystarczy, jesli bedziesz mial dobra diete. Basen wskazany jak najbardziej, rowniez dla tego ,ze uczestniczy w budowaniu sylwetki. A tak serio, masz tylek wiekszy od klaty, zrob te badania. Bo jesli masz cos spiepszone, to nie [...]
Wymiary najważniejsze zapisuje, a fotki robię praktycznie co tydzień, bym kiedyś mógł "zrobić filmik";) Za te w sumie dwa tygodnie wątpię by się coś zmieniło, ale jak się nie zmieni to podbije kcal'e;) Ćwiczę od miesiąca a już widzę poprawę, w razie czego dam fotki;) http://img543.imageshack.us/img543/5716/miesic.jpg
[...] zdaję ( z autopsji) że to tak na serio nie ma różnicy. pracują te same mięśnie i efekt jest taki sam, jesteś pod drążkiem a masz być nad drążkiem. też kiedyś mi się zdawało jak siedziałem w BB że to ma znaczenie ale np wczoraj zrobiłem 7x15 rep. kto na normalnym treningu BB tyle zrobi trenując plecy? klasycznego podciągania nie robiłem przeszło [...]
[...] nie ryzykowalem calej paczki, kupie z 3 probki i zobacze :) Co do smakow, to shocka mam tego samego co kiedys - Wild Punch Kicker i jest fajny w zapachu ale ochydny, za to storma mam Grape Splash i jest ochydny w zapachu ale za to smakuje rewelacyjnie! jak sok jagodowy :D dabadu odbiłem Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2010-09-21 07:36:29
czy według ciebie jajka w ostatnim posiłku przed snem to dobry pomysł? z tego co wiem to są one najzdrowszym źródłem białka. Kiedyś jak układałem dietę i wrzuciłem ją na forum do odżywiania to dowiedziałem się, że taróg i ser jest lepszy. Zdziwiłem się i spytałem czemu to gościu mi napisał, że mają inną kinetykę. Nie wiem w ogóle co to znaczyło, [...]
[...] tematem - bede probowal wszystkiego , moze kiedys sie uda :D chcialbym zapytac czy jesli mam estro x2 i prolaktyne lekko podniesiona (max 15, a mam 16) to czy jak zbije estro exe to czy prolka tez spadnie ? i jesli bije hcg co 8tyg ( 500j e1d caly flakon) to czy to znacznie podnosi estrogen ? tzn jak jest wywalony x2 i dochodzi hcg [...]
śmiać mi się chce jak widze co za bzdety tu piszecie ? Zbierz ekipe i mu w******* moze dom mu spal od razu ? Wpierdzielisz mu to on to zapamięta.. będzie szukał pretekstu... będzie się chciał odegrać, zemścić.. po jakiego ch*a dajcie takie rady ? byliście kiedys w takiej sytuacji ? idziesz na laską i podchodzi banda itp. ? 90% pewnie nie... i [...]
dzieki za wypowiedzi odezwały sie do mnie dwie osoby z forum i pomogły a co do pepsi na insie no mam to samo tyle ze pije jak mam stan malego lotu pepsi podstawa insuliny kiedys pewna pani upadła i nie orarniała sie dowiedziałem sie ze ma cukrzyce zadzwoniłem 999 juz jedziemy prosze podac pani cos słodkiego pomyslałem hm.. mam piekarnie pod [...]
[...] sobie odpuść reagowanie. Raczej chodziło mi o to, ze treningi to jedno a w praktyce może to wyglądać zupełnie inaczej... Nawet nie wiem czy kiedykolwiek strzelałeś, ale jak dla mnie trzymanie obiema rękami broni to trzymanie obiema. Zobacz na strzelnicy jak trzymasz np. Glocka, zauważysz, że chwyt lewej dłoni jest mocniejszy od prawej. Lewa [...]
radosuaf > no tak :) kolezanka wyżej troche rozkręcona obliq > roznica to dopiero jest jak porownam foty jak mialem 17 lat :] to prawie jak rownać Pudziana ze mną :D No a kiedys moze bede wygladał jakos bliżej moim ideałom :) A i wlasnie... efke musze jednak odstawić, widać ma ona negatywny wpływ na sprawy popędowe SERIO Zmieniony przez - [...]
[...] nieregularnie z powodow wymienionych wczesniej. Do tego chadzam na Judo. Ja tam nie mialem gdzie uciekac ani czym sie bronic.Przynajmniej nic takiego nie dostrzeglem a jak ich bylo wiecej to juz nawet nie bylo sensu do nich startowac. Mam takie pytanko o to jak rozpoznawac urazy glowy. Kiedys mialem operacje oka i wiem,ze cos mi sie stalo z [...]
duże sutki
